Stressmanagement / BurnOut-Prävention

Stress wird als Ursache oder Mitauslöser vieler Krankheiten gesehen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sieht Stress als das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Sie prognostiziert, dass bis zum Jahr 2020 jede zweite Krankmeldung auf Stress zurückzuführen sein wird.
Die Arbeitswelt hat sich verändert und mit ihr die Anforderungen an die Arbeitnehmer: steigende Konkurrenz, erhöhter Zeitdruck, Informationsüberflutung, Digitalisierung, Umstrukturierungen, wachsende und häufig wechselnde Aufgaben und eine permanente Erreichbarkeit, zeigen nur einen Ausschnitt der aktuellen Belastungen. Die veränderten Arbeitsanforderungen der modernen Arbeitswelt beanspruchen die Beschäftigten weniger körperlich, sondern eher psychisch. Immer häufiger kommen Mitarbeiter an ihre Grenzen und fühlen sich gestresst.

Eine Studie der Techniker Krankenkasse (TK) aus dem Jahr 2013 zeigt, dass 70 % der Erwerbstätigen in Deutschland manchmal oder häufig unter Stress leiden. Die Studie belegt weiter, dass jeder vierte Erwerbstätige in den letzten drei Jahren unter psychischen Beschwerden litt. Ein Zusammenhang zwischen psychischen Beschwerden und Stress konnte nachgewiesen werden. So leiden Personen, die unter starkem Stress stehen häufiger unter Schlafstörungen, niedergedrückter Stimmung, Depressionen und Angstzuständen. Unter den Stressfolgen leiden nicht nur die Betroffenen, sondern auch die Unternehmen und die Volkswirtschaft. Psychische Beschwerden und deren Erkrankungen führen zu hohen Fehlzeiten und eingeschränkter Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz.

Die individuellen Ressourcen der Menschen sind unterschiedlich. So ist nicht jeder gleichermaßen von Stress und seinen Auswirkungen betroffen. Die unterschiedlich vorhandenen Ressourcen des Einzelnen zeigen im Umgang mit Stress unterschiedliche Ergebnisse in Bezug auf die psychische und physische Gesundheit. In diesem Zusammenhang hat die Resilienzforschung (Bereich der Psychologie) in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Resilienz ist die Fähigkeit, optimal mit Krisen, Misserfolgen, Niederlagen und traumatischen Erfahrungen umzugehen. Untersuchungen zeigen, dass resiliente Menschen über psychologische Faktoren verfügen, die sie dabei unterstützen, Belastungen aktiv zu bewältigen. Sie erleiden in Krisenzeiten weniger körperliche Beschwerden und haben die Fähigkeit sich schneller zu erholen.
Hier die gute Nachricht! Resilienz kann aufgebaut und stabilisiert werden.

Was bewirkt Stressmanagement und BuRNOUT-Prävention

Zahlreiche Studien konnten die längerfristige Wirksamkeit von Maßnahmen zur Stressbewältigung besonders im Hinblick auf eine Reduzierung von körperlichen Beschwerden und negativer psychischer Befindlichkeit belegen. Stressmanagement und Burnout-Prävention bieten hilfreiche Methoden zur Reduzierung von akutem und chronischem Stress an. Auch als Stressintervention zum Abbau von Stressreaktionen und Stressfolgen werden diese Formen der Selbstregulierung (Verbindung Gefühl und Verstand) zunehmend häufiger und erfolgreich eingesetzt. Der Einsatz von Stressmanagement-Maßnahmen kann sich an stressauslösenden Arbeitsbedingungen (bedingungsbezogen) oder an Persönlichkeitsmerkmalen (personenbezogenen) orientieren.

MEIN ANGEBOT FÜR SIE

Auf Grund meiner jahrelangen beruflichen Erfahrung in den Bereichen Beratung, Coaching und Training sowie meinen zusätzlich erworbenen Qualifikationen als zertifizierter Stress-/Burnout Coach und ZRM®-Trainerin setze ich mich mit dem Thema Stress und Burnout täglich auseinander. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung und des Stress-/Burnout-Coachings lernen Sie Ihre individuelle Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit mit durchführbaren Maßnahmen wirksam zu stabilisieren und zu steigern. Ziel ist es, einen hilfreichen Beitrag zu der eigenen körperlichen und psychischen Gesundheit zu leisten und die neuen Erkenntnisse jeder Zeit einfach anwenden zu können. Sie entwickeln einfache und maßgeschneiderte Gegenmaßnahmen bezüglich Ihrer persönlichen Voraussetzungen und Fähigkeiten. Auf Grund der Identifikation von persönlichen Stressoren und der Entwicklung von individuellen Lösungsstrategien werden Sie zukünftig in der Lage sein, Ihren Alltag einfach und schnell „entschleunigen“ zu können.

MAN SOLLTE SICH ENTSPANNUNG GÖNNEN. LEISTUNGSFÄHIGER UND LEBHAFTER WERDEN WIR UNS NACH EINER RUHEPAUSE ERHEBEN.
Seneca