Trainings für den beruflichen und privaten Alltag


TRAININGS FÜR DIE BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

  • ...vom Stress zu endlich mehr Gelassenheit! - moderne Stressprävention“
  • Team-Training/ Stressmanagement “Wir geben Stress keine Chance!“
  • Burnout Prävention als Führungsaufgabe
  • „Kopf und Bauch – ein Team“ - Training für den beruflichen Alltag
  • Stressmanagement im Führungsalltag „…rote Karte für Dauerstress!“
  • „Raus aus dem Dauerstress - rein in den beruflichen Wohlfühlalltag!“
  • SKOLL®-Training (Selbst-Kontroll-Training)
  • ZRM® Kurs - Führungskräfte-Training: "Neu im Chefsessel!"
  • Kluge Entscheidungsfindung mit dem Zürcher Ressourcen Modell®
  • ZRM®Kurs "Mit meinem neuen Haltungsziel gesund und motiviert die Balance leben!"
  • ZRM® Kurs „Jetzt mach Ich endlich mal, was ICH wirklich will!
  • Typgerechte Mitarbeiterführung - Ressourcen und Chancen erkennen und gemeinsam erfolgreich sein!
  • Stärken, Schwächen, Chancen und Risiken der Kommunikation im Führungsalltag

WEITERBILDUNG FÜR PROFIS

  • ZRM®-GRUNDKURS
  • ZRM®-GRUNDKURS INTENSIV

Trainings für Privatpersonen

„Jetzt mach` Ich endlich, was ICH wirklich will!"
Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell - ZRM
®
In diesem Training lernen, Sie zu erkennen, was sie im Grunde wirklich wollen und das Gewollte auch faktisch zu tun. In einer individuellen Standortbestimmung klären Sie, was Ihnen in Ihrer aktuellen Lebenslage besonders wichtig ist und entscheiden, wohin Sie somit Ihre Aufmerksamkeit und ihre Energien lenken wollen. Sie lernen "gesunde" Ziele zu entwickeln, damit diese auch die besten Chancen haben tatsächlich verwirklicht zu werden. Sie werden angeleitet, eigene Stärken und Möglichkeiten als Ressourcen zu erkennen, sie wertzuschätzen und systematisch zu nutzen.

„Ich sehne mich nach MEHR!
Die eigenen Ziele ressourcenorientiert und klug erreichen / ZRM®-Training
Im ZRM-Training entwickelte Ziele sind höchst individuell und zeichnen sich dadurch aus, dass sie auf Ihren ganz persönlichen Wünschen und Vorstellungen beruhen. Zusätzlich werden Ziele als Haltungsziele formuliert. Somit werden mühevolle Selbstkontrollmaßnahmen unnötig. Den Unterschied zwischen Verhaltenszielen und Haltungszielen und seine Auswirkung auf die Motivation hat Antoine de Saint-Exupéry anschaulich formuliert: „Wenn Du ein Schiff bauen willst, so suche nicht Leute, um Aufgaben und Kompetenzen zu verteilen, sondern wecke in den Menschen die Sehnsucht nach dem weiten Meer.“ Im ZRM lernen Teilnehmende, sich der eigenen Sehnsüchte bewusst zu werden und diese in den Dienst der eigenen Ziele zu stellen.

"Keine Chance dem Lipödem"
Mit dem Zürcher Ressourcen Modell® zum realistischen Wohlfühl-ICH-Gewicht und mehr Lebensqualität!
Fast alle Lipödem Patienten sind mit Ihrem Gewicht und ihrer äußeren Erscheinung unzufrieden. Sehr viele Diäten und regelmäßiger Sport änderten daran leider sehr wenig. Die Patienten werden allein gelassen oder es wird ihnen sogar noch fehlende Disziplin und Willensstärke unterstellt.
Das Gegenteil ist die Wahrheit! Die meisten übergewichtigen Lipödem- Patienten sind äußerst diszipliniert, haben ständig Schmerzen, sind Ernährungsexperten und kennen jede Diät, tragen täglich ihre Kompressionsmieder, gehen regelmäßig zu Lymphdrainage......
Ist das Übergewicht wirklich das Problem, besonders dann, wenn man wenig dagegen tun kann? Ist es sinnvoll, sich weiterhin dem Stress mit Diäten mit wenig Gewichtsabnahme und dafür schneller Wiederzunahme auszusetzen? In diesem Seminar erarbeiten Sie anhand von Impulsvorträgen, Selbsthilfetechniken und Kleingruppenarbeiten Ihren ganz persönlichen gesunden neuen Weg. Seminarziel ist es, Ihr eigenes, gesundes Körpergewicht langfristig finden und sichern zu können und dies selbstverständlich ohne weiteren eigenen disziplinarische Druck und Stress! Sie werden Ihre eigenen emotionalen, körperlichen und geistigen Fähigkeiten wiedererkennen und sofort stressfrei zielgerichtet anwenden können. Durch eine starke, positive Haltung gegenüber dem eigenen Körper werden Sie in der Lage sein, viel mehr auf die eigene Lebensqualität zu achten und somit leichter Ihr Wohlfühl-Ich-Gewicht erreichen und halten können.

Lidödem - Na und?
Genussvoll und leicht das eigene gesunde Wohlfühl-ICH erreichen
Sind Sie mit Ihrem Gewicht unzufrieden und Sie sind es Leid wieder eine weitere strenge Diät zu machen? Dann sind Sie hier genau richtig! Warum fällt es so schwer Ess- und Ernährungsgewohnheiten dauerhaft zu ändern und warum esse ich mehr als ich brauche? Essen Sie besonders in belastenden Situationen mehr als nötig, beispielsweise wenn Sie gestresst, müde, überfordert, einsam oder wütend sind? Warum ist das so? Die Ursachen für die schlechten Gefühle zu verstehen reicht jedoch leider nicht aus um dieses Verhalten langfristig ändern zu können. Schlechte Gefühle, die wir mit vermehrter Nahrungsaufnahme abzudämpfen versuchen, sind auf der Gefühlsebene zu finden und nicht im Verstand. Der Verstand kann nicht fühlen und Gefühle können nicht denken! Deshalb ist es unmöglich, eine Lösung alleine nur auf dem mentalen Weg zu erreichen. Der Schlüssel für eine langfristige Verhaltensänderung liegt demnach auf der Gefühlsebene. Wenn wir glücklich sind haben wir wenig Hunger – sind emotional satt! Also sollte die nächste wichtige Frage lauten: Was macht mich emotional satt oder was begeistert mich wirklich? Genau das machen wir in diesem genussvollen 3-Tages Seminar. Sie finden Ihren Herzenswunsch und bringen diesen in Einklang mit Ihrem Verstand. Sie werden anhand von Impulsvorträgen, interaktiven Selbsthilfetechniken und Kleingruppenarbeiten Ihren ganz persönlichen Weg entwickeln damit Sie Ihr eigenes, gesundes Wohlfühlgewicht finden und sichern können. Sie werden gefühlskompetent, indem Sie stresskompetent werden! Durch eine starke, positive Haltung gegenüber dem eigenen Körper werden Sie zukünftig mehr auf Ihre eigenen Herzenswünsche achten können und somit ihre Lebensqualität deutlich erhöhen.

„....essen Sie noch oder genießen Sie schon? - GENIEssen©-Training
Viele Menschen wissen nicht mehr, was ihnen schmeckt und was sie wirklich brauchen. Ziel dieses Training ist es, genau das wieder zu lernen. Den meisten bisherigen Teilnehmern fehlte zunehmend die Freude beim und am Essen! Sie wussten, dass sie mehr oder weniger das „Falsche“ aßen, wenn sie beispielsweise gestresst, müde, überfordert, einsam oder wütend waren. Das Wissen um diese Gründe reicht jedoch nicht aus, um dieses Verhalten zu ändern. Der Grund hierfür ist, dass sich dieses Wissen nur auf der mentalen bewussten Ebene befindet. Der Schlüssel zur Lösung dieses inneren Konfliktes liegt jedoch in den unbewussten Bedürfnissen und der Fähigkeit, diese erkennen bzw. wahrnehmen und in das Bewusstsein integrieren zu können.
In diesem Training erarbeiten Sie anhand von Impulsvorträgen, Selbsthilfetechniken und Kleingruppenarbeiten Ihren ganz persönlichen lustvollen gesunden Genussweg. Sie werden Ihre eigenen emotionalen, körperlichen und geistigen Fähigkeiten wieder erkennen und sofort stressfrei zielgerichtet anwenden können. Durch eine starke, positive Haltung gegenüber dem eigenen Körper gegenüber werden Sie in der Lage sein, das Leben und das Essen viel mehr zu genießen. Sie werden ein GENIEsser®!
Dieses Training kombiniert das GENIEssen® Programm mit der Methode des Zürcher Ressourcen Modells®.

„Mit allen Sinnen Kochen und Genießen!“
Genuss-Training mit der ZRM® Methode, Ernährungscoaching und Kochkurs für Patienten mit einem BMI+40

  • Genuss, was ist das?
  • Den eigenen Sinnen vertrauen und satt sein
  • Genuss - Parcours
  • Emotionales Essen: körperlicher Hunger versus emotionaler Hunger
  • Wie kann ich meine unbewussten Bedürfnisse stressfrei, liebevoll und einfach in mein Verhalten integrieren?
  • Aufbau einer starken, positiven Haltung gegenüber mir selbst (Körper, Emotionen + Verstand)
  • Erläuterung aktueller Erkenntnisse aus Motivationspsychologie und Neurowissenschaften
  • Motivationsaufbau und Transfersicherung
  • 6 x gemeinsames Einkaufen, Kochen und Essen
  • Spaß, Genuss und Lust auf mehr.....

Dieses Genuss-Training biete ich gemeinsam mit Frau Dr. Heike Raab, Ökotrophologin / Ernährungsberaterin und Diabetes-Assistentin an.